GLI CooL programma: voor een gezonder leven

GLI COOL, Geïntegreerde Leefstijl Interventie

Wil je meer bewegen en gezonder gaan eten? Ben je ouder dan 18 jaar oud, heb je een BMI tussen de 25-30 en een verhoogd gezondheidsrisico?

Kortom: wil je structureel een gezondere leefstijl volgen? Dan is Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI), genaamd CooL een mooie mogelijkheid om daar mee te beginnen.

Het CooL-programma staat voor Coaching op Leefstijl. Het wordt vergoed door de basisverzekering zonder dat hierbij het eigen risico wordt aangesproken.

Het CooL-programma

Het CooL-programma is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer. Met behulp van je CooL-coach ga je niet alleen met je voedingspatroon aan de slag, maar ook beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid komen aan bod. Langdurig, want het totale programma duurt twee jaar. Goed om te weten dat je één-op-één gesprekken hebt met de coach en groepssessies met je coach en mede-deelnemers.

Wil je graag structureel werken aan een gezondere leefstijl?

Fysiotherapie Het Centrum in Dieren biedt het GLI Cool programma aan samen met GLI Cool-coachWilleke Scheele van Viervitaal (https://viervitaal.nl/)

• BLCN (https://blcn.nl/leefstijlcoach/willeke-scheele-leefstijlcoach-bij-viervitaal/)

Hoe verlopen de contactmomenten?

• Start van het programma met een intake met jouw coach, duurt 1 uur.
• Vervolggesprekken met jouw coach, elke 6 weken 30 minuten.
• 16 presentaties gedurende 2 jaar, met de groep (12 deelnemers), donderdagavond,
  1 uur, van 19:00 uur tot 20:00 uur.

Wat kan je verwachten tijdens de CooL-bijeenkomsten?

1. Je werkt samen met je coach aan veranderingen in je leefstijl. Met je leefstijl bedoelen we voeding, bewegen, slaap, stress en ontspanning. De coach ondersteunt je om je gedrag te veranderen.
2. Je kijkt samen met je coach naar wat er nu al goed gaat.
3. Je stelt samen met je coach doelen op met bijpassende acties waar je in jouw eigen tempo aan gaat werken.
4. Je gaat zelfstandig aan de slag met bewegen of sporten.

Wat verwachten we van jou?

Deelname aan CooL is kosteloos (m.u.v. het sportabonnement), maar we verwachten van jou ook wel het een en ander. Het is de bedoeling dat je bij alle sessies aanwezig bent en ook tussendoor aan de slag gaat met de doelen die je samen met je coach hebt bepaald.

Wanneer mag je meedoen?

Je kunt je aanmelden voor het CooL-programma rekening houdend met het volgende:

• Je hebt een geldige verwijzing nodig van de huisarts, medisch specialist of bedrijfsarts.
• 18 jaar of ouder
• BMI & Gezondheidsrisico:
  • BMI 25-30: In combinatie met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, of slaapapneu.
  • BMI > 30: Altijd.
  • Buikomvang (extra criterium): Vaak geldt een middelomtrek van > 88 cm (vrouwen) of > 102 cm (mannen) als indicator.
• Motivatie: je bent gemotiveerd om het tweejarige programma te volgen.

Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het voedingscentrum gebruiken.

Hoe kun je meedoen?

Vraag de doorverwijzing op via de huisarts, medisch specialist of bedrijfsarts. Voor vragen kun je contact opnemen met Fysiotherapie het Centrum 0313-414 866.

Heel leuk je te ontmoeten!